Полезный, но не так, что бы уж совсем чудо. Миф о его целебности связан с известной ошибкой начала века. Тогда в цифрах содержания железа в шпинате неправильно поставили запятую, увеличив число на порядок. Ошибку поправили спустя годы, но миф остался.