Поев на ужин сыра, увидишь странный сон

[pavel_syutkin]

Два самых известных литературных "ужастика" обязаны своим появлением сытному ужину. Брэм Стокер придумал "Дракулу", накануне переев салата из крабов, а сюжет "Мистера Джекила и доктора Хайда" был навеян Стивенсону кошмаром после обильной вечерней трапезы. Когда поешь на ночь крабов с майонезом, чего только не приснится...

Употребив острый рокфор или зрелый камамбер перед тем, как отправиться спать, с большой долей вероятности увидишь причудливый сон, а может, и кошмар. По крайней мере, таково довольно распространенное мнение. Но действительно ли поедание сыра влияет на то, что происходит с нами во сне? — Журналисты BBC специально обратились к экспертам:

Человек и сыр связаны издавна. Для многих сыр - любимая пища. В ряде стран проводятся традиционные сырные фестивали, участники которых, помимо дегустации, развлекаются странными способами, например, пускают круги сыра с вершины холма - чей дальше укатится.

Смакование разных сортов сыра в сочетании с вином, кисло-сладкой индийской приправой чатни и бисквитами - целое искусство. Также известно, что сыр содержит много насыщенных жиров, поэтому рекомендуется к умеренному потреблению.

Но это не все. Существует поверье, что сыр каким-то образом влияет на мозг и, соответственно, на наши ночные фантазии. Говорят, что, поев сыра на ночь, увидишь удивительный сон.

В 2005 году ныне не существующая Ассоциация британской сырной доски профинансировала исследование и пришла к выводу, что рокфор навевает особенно причудливые и яркие сны, а чеддер - почему-то сны, в которых фигурируют знаменитости.

Результаты не публиковались в признанных академических журналах, и сама работа считается не вполне научной, но она укрепила веру публики в связь между сыром и характером сновидений.

Устойчивое и широкое распространение подобных поверий говорит о том, что за ними, вероятно, что-то стоит, замечает профессор психиатрии и директор лаборатории по изучению сна Монреальского университета Торе Нильсен.

Косвенным объяснением может быть высокое содержание в сыре лактозы. Лишь 17% людей, опрошенных Нильсеном в 2015 году, заявили о связи между тем, что они едят, и собственными снами, но молочные продукты чаще других упоминались в качестве катализатора тревожных сновидений.

"Вполне возможно, что эти люди отличались непереносимостью лактозы, - указывает профессор. - Почему бы ей не влиять и на сны, которые во многом зависят от соматических факторов? Человек может не знать об этой своей особенности или пренебрегать ею ради того, чтобы иногда поесть вкусненького".

Однако отсутствуют свидетельства того, что это затрагивает всех. К тому же теплое молоко, тоже богатое лактозой, наоборот, способствует крепкому сну, что подтверждается данными 14 опросов и тестов, проведенных между 1974 и 2019 годами.

Есть и другая версия. Существующая репутация сыра может быть вызвана распространенным в Европе обычаем употреблять его в качестве последнего блюда за вечерней трапезой. Всякая сытная еда в поздний час снижает качество сна, а виноватым оказывается сыр.

"Чтобы сон был крепким, температура тела должна понизиться на один градус, - поясняет эксперт по проблемам сна Нил Стэнли. - Обычно это не проблема, но если поесть на ночь пищи с высоким содержанием жиров или сахара, то необходимо сжечь полученные калории, что, напротив, повышает температуру. Днем это происходит незаметно, но ночью, когда положено спать, организм работать не хочет".

Важно еще и то, что человек, просыпающийся несколько раз за ночь и засыпающий не сразу, лучше помнит свои сны. Те, кто спит беспокойно, чаще видят кошмары и потом сильнее переживают из-за них.

"Связь между сыром и кошмарами может объясняться тем, что еда на ночь нарушает нормальный сон, а сыр - трудноусвояемый продукт", - говорит Шарлотт Гупта из Центрального университета Квинсленда в Австралии, недавно опубликовавшая работу о соотношении рациона питания и качества сна.

Возможно, все проще. Полный желудок и повышенное содержание сахара в крови, сопровождающие переваривание пищи, мешают спать.

Comments

[shtirl.livejournal.com]

Если за ужином хорошенько нокатить, всё нормально будет со сном

[p-syutkin.livejournal.com]

Ну, по этому поводу исследований не меньше, чем с сыром. Продолжительность и глубина сна в зависимости от объема и характера напитка — это тема для докторской.

[shtirl.livejournal.com]

Тут особо нечего исследовать, ну разве только если пивом накачаешься придётся в сортир бегать

[p-syutkin.livejournal.com]

Не-не, вот коньяк перед сном для меня, к примеру, заканчивается тем, что просыпаюсь часа в 3 и до утра овечек считаю. С водкой такого нет. Опять же хорошо подобранная комбинация разных напитков имеет радикально отличающиеся эффекты.

[shtirl.livejournal.com]

Когда начинаются нарушения сна пора зашиваться кмк

[p-syutkin.livejournal.com]

Переходить на шоколад :))

[prosto-vova.livejournal.com]

О, только в субботу делал домашнюю пиццу 4 сыра. И еще с женой вчера тарелочку разных сыров под вино употребили.

[p-syutkin.livejournal.com]

А как, кошмары не мучали?

[prosto-vova.livejournal.com]

Вообще прекрасно спал, просто чудесно!

[livejournal.livejournal.com]

Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal центрального региона (https://www.livejournal.com/ratings/?rating=ru_central). Подробнее о рейтинге читайте в Справке (https://www.dreamwidth.org/support/faqbrowse?faqid=303).

[levdvorin-01.livejournal.com]

Сыры с любой плесенью, да со сладким улуном.. Вкуснотень. Ежедневно после ужина, да сразу перед сном кусочек этих или пармезана в рот, чтобы лучше уснуть.

[suddadelo.livejournal.com]

как-то сыр с чаем мало сочетаемы.

[levdvorin-01.livejournal.com]

Вам может быть и мало, а мне самое то!

[ango.livejournal.com]

шестая) обожаю эту игру)

[p-syutkin.livejournal.com]

Она самая :))

[igor-piterskiy.livejournal.com]

Лично я люблю сочетание сыра с майонезом. Никаких ночных кошмаров.

[irina ilinykh (from livejournal.com)]

Сыр содержит триптофан, который в светлое время дня в нашем организме превращается в серотонин, который делает человека счастливым, а в ночное время превращается в гормон мелатонин, что способствует хорошему сну, и приятным сновидениям. А так же грибы, никто не замечал, что если поешь даже простых шампиньонов, снятся яркие сны, а в сырах типа рокфор всегда есть плесень, те же грибы, наверно действие похожее.

[dr-eburg.livejournal.com]

Что-то совсем таблоид-стиль пошел, даже удивительно, не ожидал от Павла.